一、12岁臂展标准12岁就171CM应该能长到190CM左右,标准的篮筐是310CM,185CM左右的身高、臂展250CM左右加上70CM左右的弹跳扣篮应该很轻松,不过最好不要练肌肉,练肌肉影响骨骼发育,就长不高了。等感觉身高够用了在练肌肉
羽毛球单打发球规则 羽毛球混双发球方式
羽毛球单打发球规则羽毛球单打发球规则: 1、在一局比赛开始时(比分 0 : 0)或发球方得分为偶数时,发球方在右半场进行发球;当发球方得分为奇数时,在左半场进行发球。 2、如果发球方取得一分,那么下一回合其继续发球。 3、如果接发球
羽毛球单打发球规则
羽毛球单打发球规则:
1、在一局比赛开始时(比分 0 : 0)或发球方得分为偶数时,发球方在右半场进行发球;当发球方得分为奇数时,在左半场进行发球。

2、如果发球方取得一分,那么下一回合其继续发球。
3、如果接发球方取得一分,那么下一回合其成为发球方。
4、一局比赛的获胜方在下一局率先发球
羽毛球计分要求(规则)如下:
1、21 分制,3局2胜为佳;
2、 每球得分制 ;
3、每回合中,取胜的一方加 1 分 ;
4、当双方均为 20 分时,领先对方 2 分的一方赢得该局比赛;

5、 当双方均为 29 分时,先取得 30 分的一方赢得该局比赛
合法发球
1、发球时任何一方都不允许非法延误发球;
2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球,脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触,不得移动,直至将球发出;
3、 发球员的球拍必须先击中球托,与此同时整个球要低于发球员的腰部。
4、击球瞬间,球拍杆应指向下方,从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部;
5、发球开始(规则11.2)后,发球员的球拍必须连续向前挥动,直至将球发出;
6、 发出的球必须向上飞行过网,如果不受拦截,应落入接发球员的发球区内;
7、一旦双方运动员站好位置,发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始;
8、发球员须在接发球员准备好后才能发球,如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备;
9、 一旦发球开始,球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。
羽毛球发球区域的规定:
单打发球有效区域为下图中的蓝色区域;双打发球有效区域为下图中的绿色区域
羽毛球半场边线规定:
单打时,半场边线有效范围是下图中的蓝色区域 ;双打时,半场边线有效范围是下图中的绿色区域。
羽毛球混双发球方式
1、双打抢攻站位法应站在离发球线很近,前脚紧靠在前发球线,而且身体倾斜度较大球拍高举,这种站法以进攻型打法的男选手居多。
2、较为稳妥的站法是站在离前发球线有一定距离,身体类似单打站位法,这种站法是在无法适应对方发球情况下采用的过渡站位法,一般业余选手多采用这种站位法。
3、特殊站位法,即是以右脚在前,站位与一般站位法类似,接发网前球时右脚一步蹬上网击球。
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